Aromaterapia: itsesi parantaminen eteerisillä öljyillä
The eteeriset öljyt uutetaan aromaattisista kasveista (lue: Miksi jotkut kasvit ovat aromaattisia?). Niillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia ja niitä käytetään aromaterapia.
Eteeriset öljyt voivat hoitaa monia vaivoja (ruoansulatuskanavan, hengityselinten, liikuntaelinten, hermoston, verenkierron, ihon …). Kosmetiikassa niiden ominaisuudet tekevät niistä erittäin suosittuja luonnollisia aktiivisia ainesosia.
Ne voidaan käyttää yksinään tai useimmiten synergiana, toisin sanoen yhdistämällä useita täydentäviä eteerisiä öljyjä halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Yleisimmät antotavat ovat diffuusio (hengitysteitse) tai hieronta (ihon kautta, puhdas tai laimennettu; katso myös: 100% luonnolliset hierontaöljyt), mutta tietyissä tapauksissa on myös mahdollista imeytyä suun kautta.
Öljyt … mutta ei rasvaisia
Eteeriset öljyt eivät ole rasva -aineita: niillä ei ole mitään tekemistä "oikeiden" öljyjen kanssa. Ne koostuvat joukosta (300–400) aromaattisia molekyylejä: terpeenejä, aldehydejä, ketoneja, fenoleja, laktoneja, estereitä… Haihtuvat ja eivät liukene veteen, ne kuitenkin liukenevat öljyyn ja alkoholiin.
Eteeristen öljyjen käyttö: ihon, keuhkojen tai suun kautta?
Käytämme eteerisiä öljyjä:
- Ihon : se on yleisin ja yksinkertaisin, eteeriset öljyt levitetään puhtaina, suoraan iholle tai useimmiten laimennettuna kasviöljyyn;
- Keuhkoihin : hengitettynä (lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kuumaa vettä, peitä pääsi liinalla ja hengitä höyryjä) tai diffundoi ilmakehään diffuusorin avulla. Keuhkoreitti sopii erityisesti ENT -infektioiden hoitoon tai stressin torjumiseen;
- Oraalinen : laimennettu lusikalliseen hunajaa tai kasviöljyä tai neutraalille tabletille (korppujauhot). Ole varovainen, suun kautta annettavaa lääkettä on yleensä vältettävä itselääkityksessä, ellet ole ilmoittanut siitä itse aromaterapiakäsikirjan kautta.
- Aromaattisessa kylvyssä : se on rauhoittavien tai rentouttavien eteeristen öljyjen ensisijainen käyttötapa. Esanssit sekoitetaan dispergointiaineen (kylpyöljy, neutraali vaahtoava pohja, maito) kanssa ja lisätään sitten kuumaan veteen;
- Keittiössä : joitakin eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös luonnollisina makuina. Nämä ovat pääasiassa aromaattisten yrttien (basilika, timjami, rakuuna, minttu, rosmariini, meirami, fenkoli jne.), Mausteiden (kaneli, inkivääri, neilikka jne.) Tai sitrushedelmien (sitruuna, appelsiini, mandariini, bergamotti …) . Ennen kuin lisäät muutaman tipan eteeristä öljyä suolaisiin tai makeisiin ruokiin, tarkista, että se on syötävää!
- Hajuvedessä : eteeriset öljyt, erittäin tuoksuvat, ovat hajusteiden suosituimpia ainesosia. Lue: Hajusteiden kasvit
Terapeuttinen ja kosmeettinen käyttö
Eteeristen öljyjen ominaisuuksia on lukuisia, olivatpa ne lääkkeitä tai kosmeettisia. He voivat toimia liikkeeseen veren ja imukudoksen (venotoninen, tyhjennys, kapillaarien vahvistaminen), laatu iho (parantava, vahvistava, säätelevä, puhdistava), järjestelmä hermostunut (rauhoittava, tonisoiva, tasapainottava) tai ruoansulatus- (pahoinvointi, vaikea ruoansulatus, maksa- ja sappihäiriöt) …
Niitä voidaan käyttää mmantiseptinen haavoille ja iholle, hengitysteiden tai ruoansulatuskanavan infektioille tai niillä on tulehdusta ehkäisevä, nukutusaine, mukolyyttinen, immunomoduloiva vaikutus, antiviraalinen, antibakteerinen tai jopa hormonaalinen. Joitakin käytetään myös loislääkkeinä (lue: Täitä kotona: luonnolliset ratkaisut).
Aromaterapia mahdollistaa näin kohdella täsmällisesti, parantavana aineena, tai sitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä maan tasapainottamiseksi esimerkiksi naturopatiassa (lue: Paranna vilustumista naturopatiassa).
On mahdotonta luetella tässä kaikkia merkkejä erilaisista eteerisistä öljyistä: jos aromaterapia houkuttelee sinua, on parasta saada käytännön opas!
Vaihtoehtoinen lääketiede … mutta varotoimet
THE 'aromaterapia on kasviperäisen lääketieteen haara, joten se on vaihtoehtoinen lääketiede, mutta älä erehdy: eteeriset öljyt ovat tuotteita, jotka ovat luonnollisesti luonnollisia, mutta erittäin tiivistettyjä, erittäin voimakkaita myrkyllisyysriskit väärinkäytön yhteydessäja joiden käyttöön on siksi liitettävä varotoimia (annostus, vasta -aiheet, hoidon tiheys ja kesto, antotapa jne.). Huomaa erityisesti, että:
- Useat eteeriset öljyt ovat valoherkistävä (erityisesti sitrushedelmistä), on siksi vältettävä altistumista auringolle käytön jälkeen.
- Jotkut ihmiset ovat allerginen tai herkkä tietyille ainesosille: välttääksesi ihoreaktioiden riskin, suorita aina herkkyystesti ennen uuden eteerisen öljyn käyttöä tippa eteeristä öljyä, joka on laimennettu pieneen kasviöljyyn, ja levitetään taitettavaan kyynärpäähän.
- The raskaana oleville tai imettäville naisille, pienille lapsille ja vauvoille ei pitäisi yleensä saada eteerisiä öljyjä (niitä ei usein suositella ennen 6 vuotta). Kuitenkin tietyt esanssit, erityisesti makeat, ovat lapsilla hyvin siedettyjä (ruusupuu, teepuu, roomalainen kamomilla, rakuuna, jalo laakeri, eukalyptus radiata, hieno laventeli, meirami, mandariini …). Jotta et erehtyisi, lue jälleen hyvä käyttöohje.
